マッチングアプリでデート当日にブロックされた男の昼食【ダイエット中華#4｜ピータンの中華粥】

ちなみに使っているマッチングアプリはペアーズとウィズです。

＜材料＞
米　70g
水　１リットル（コメの約13倍）
‐‐‐
ピータン　１個
豚ひれ肉　150g
ネギ　適量
生姜　適量
（豚肉の下味）
塩　適量
コショウ　適量
酒　適量
片栗粉　適量

＜栄養組成＞
たんぱく質　46.6g
脂質　13.3g
炭水化物　55.6g
総カロリー　546kcal

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